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Hábitos saludables

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Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

  • Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
  • No fumar.
  • NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
  • Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
  • Consumir una dieta saludable y equilibrada.
  • Cuidar los dientes.
  • Controlar la hipertensión arterial.
  • Seguir buenas prácticas de seguridad.

EJERCICIO

Es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.

Hable con su proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensión o diabetes. Esto ayuda a garantizar que el ejercicio sea seguro y que usted le saque el mejor provecho.

TABAQUISMO

El consumo de cigarrillo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Una de cada 5 muertes cada año es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.

La exposición indirecta al humo del cigarrillo puede causar cáncer pulmonar en personas que no fuman. La exposición indirecta a este humo también está ligada con enfermedades cardíacas.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Hable con su proveedor acerca de los medicamentos y los programas que le puedan ayudar a dejar de fumar.

CONSUMO DE ALCOHOL

El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el juicio. Con la ingestión continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida del equilibrio. Tener una cantidad más alta de grasa corporal y beber con el estómago vacío aceleran los efectos del alcohol.

puede llevar a que se presenten enfermedades como:

  • Enfermedades del hígado y del páncreas
  • Cáncer y otras enfermedades del esófago y el tracto digestivo
  • Daño al miocardio
  • Daño cerebral
  • NO tome alcohol durante el embarazo. El alcohol puede causar daño serio al feto.

Los padres deben hablar con sus hijos acerca de los efectos peligrosos del alcohol. Consulte con su proveedor si usted o alguien cercano tiene un problema con el alcohol.

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El Palo de Voladores – Joyabaj, Quiché

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En el marco de las festividades de la feria titular de Joyabaj, Quiché, se llevó a cabo la tradición del Palo Volador, en honor a la Virgen del la Asunción o Virgen del Tránsito. Durante esta celebración, la comunidad Maya K’iche’ se congregó en el parque central para disfrutar de esta danza, que se realiza a unos 30 metros de altura, es el eje central de la festividad. Alrededor de ella, resuena la marimba y cientos de cohetes iluminan el cielo en señal de gratitud.

La danza del Palo Volador se ejecuta durante siete días, la comunidad se reúne en el atrio de la iglesia local para presenciar la danza.

El proceso de selección del tronco para esta ceremonia es un ritual que refleja el sincretismo propio de la región del Altiplano. En la parte superior se coloca una horqueta y una estructura con dos lazos enrollados alrededor del palo, que actúan como tensores. Por el peso de los voladores, el lazo se desenrolla, llevando a los danzantes al suelo.

La población participa activamente quemando toritos como muestra de agradecimiento. La ceremonia principal comienza a las 5:00 del 15 de agosto, día principal de la feria.

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CONVOCATORIA UMIAL Chuwi’miq’ina’ Totonicapán 2024-2025

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Convocatoria para el Certamen Umial Chuwi’miq’ina’ Totonicapán 2024-2025

La comisión Umial Chuwi’miq’ina’ Totonicapán y la Municipalidad de Totonicapán tienen el honor de invitar a todas las jóvenes del departamento a participar en el certamen Umial Chuwi’miq’ina’ Totonicapán 2024-2025.

Este certamen busca enaltecer la riqueza cultural, la identidad y los valores de nuestras comunidades, a través de la participación de jóvenes comprometidas con el desarrollo de nuestro querido Totonicapán.

Fechas de inscripción:
Del 06 al 21 de agosto de 2024.

Requisitos:

  • Ser originaria del departamento de Totonicapán.
  • Poseer conocimientos sobre la cultura y tradiciones de nuestro pueblo.
  • Contar con disposición y compromiso para representar dignamente a Totonicapán en actividades culturales y sociales.

Proceso de inscripción:
Las interesadas podrán inscribirse presentando su solicitud en la Secretaría de la Municipalidad de Totonicapán, oficina 207, en horario de 8:00 a.m. a 4:00 p.m., de lunes a viernes.

Para más información, comunícate al teléfono: 3191-7541

¡Participa y sé parte de la historia de Totonicapán!

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entretenimiento

Los Ovnis

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Los términos objeto volador no identificado, más conocido por el acrónimo ovni, ​ o fenómeno aéreo no identificado ​​ se refieren a la hipotética observación de un objeto volador que no puede ser identificado por el observador y cuyo origen sigue siendo desconocido después de una investigación.

Los Objetos Voladores No Identificados siguen siendo un misterio, programas como el de la NASA y el Pentágono (EEUU) analizan cada foto, vídeo o testimonio que los científicos no pueden explicar.

Setenta y seis años han pasado del tristemente célebre incidente de Roswell, cuando un globo de gran altitud, o algo, se estrelló en el sureste de Nuevo México. Ahora, la NASA al fin se ha pronunciado oficialmente sobre los avistamientos de ovnis. No te entusiasmes demasiado: no han demostrado (ni refutado, eso sí) la existencia de extraterrestres. El informe publicado hoy por el equipo de estudio independiente de la agencia describe cómo la NASA debe evaluar los nuevos informes de “fenómenos anómalos no identificados”, o FANI, un término que las agencias federales utilizan ahora en vez de ovnis. Destaca que la agencia debería hacer uso del aprendizaje automático y la inteligencia artificial como herramientas analíticas, pero que primero necesita datos de mayor calidad para analizar.

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