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La importancia de dormir bien.

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Dormir bien reduce tu riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón. Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo.

¿Cuántas horas de sueño necesito?

La mayoría de los adultos necesitan 7 o más horas de sueño de buena calidad en un horario similar todas las noches. 

Dormir lo suficiente no se refiere solo al total de horas de sueño. También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario constante y habitual para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.

Si con frecuencia te cuesta trabajo dormir o todavía te sientes cansado al despertar, habla con tu doctor.

¿Importa cuándo duermo?

Sí. Tu cuerpo programa tu “reloj biológico” según las horas de sol del lugar donde vives. Esto te ayuda a sentir sueño naturalmente por la noche y a estar despierto durante el día.

Si trabajas de noche y duermes de día, quizá te resulte difícil dormir lo suficiente. También puede ser difícil dormir si viajas a una zona horaria diferente.

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El Palo de Voladores – Joyabaj, Quiché

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En el marco de las festividades de la feria titular de Joyabaj, Quiché, se llevó a cabo la tradición del Palo Volador, en honor a la Virgen del la Asunción o Virgen del Tránsito. Durante esta celebración, la comunidad Maya K’iche’ se congregó en el parque central para disfrutar de esta danza, que se realiza a unos 30 metros de altura, es el eje central de la festividad. Alrededor de ella, resuena la marimba y cientos de cohetes iluminan el cielo en señal de gratitud.

La danza del Palo Volador se ejecuta durante siete días, la comunidad se reúne en el atrio de la iglesia local para presenciar la danza.

El proceso de selección del tronco para esta ceremonia es un ritual que refleja el sincretismo propio de la región del Altiplano. En la parte superior se coloca una horqueta y una estructura con dos lazos enrollados alrededor del palo, que actúan como tensores. Por el peso de los voladores, el lazo se desenrolla, llevando a los danzantes al suelo.

La población participa activamente quemando toritos como muestra de agradecimiento. La ceremonia principal comienza a las 5:00 del 15 de agosto, día principal de la feria.

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actualidad

CONVOCATORIA UMIAL Chuwi’miq’ina’ Totonicapán 2024-2025

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Convocatoria para el Certamen Umial Chuwi’miq’ina’ Totonicapán 2024-2025

La comisión Umial Chuwi’miq’ina’ Totonicapán y la Municipalidad de Totonicapán tienen el honor de invitar a todas las jóvenes del departamento a participar en el certamen Umial Chuwi’miq’ina’ Totonicapán 2024-2025.

Este certamen busca enaltecer la riqueza cultural, la identidad y los valores de nuestras comunidades, a través de la participación de jóvenes comprometidas con el desarrollo de nuestro querido Totonicapán.

Fechas de inscripción:
Del 06 al 21 de agosto de 2024.

Requisitos:

  • Ser originaria del departamento de Totonicapán.
  • Poseer conocimientos sobre la cultura y tradiciones de nuestro pueblo.
  • Contar con disposición y compromiso para representar dignamente a Totonicapán en actividades culturales y sociales.

Proceso de inscripción:
Las interesadas podrán inscribirse presentando su solicitud en la Secretaría de la Municipalidad de Totonicapán, oficina 207, en horario de 8:00 a.m. a 4:00 p.m., de lunes a viernes.

Para más información, comunícate al teléfono: 3191-7541

¡Participa y sé parte de la historia de Totonicapán!

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entretenimiento

Los Ovnis

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Los términos objeto volador no identificado, más conocido por el acrónimo ovni, ​ o fenómeno aéreo no identificado ​​ se refieren a la hipotética observación de un objeto volador que no puede ser identificado por el observador y cuyo origen sigue siendo desconocido después de una investigación.

Los Objetos Voladores No Identificados siguen siendo un misterio, programas como el de la NASA y el Pentágono (EEUU) analizan cada foto, vídeo o testimonio que los científicos no pueden explicar.

Setenta y seis años han pasado del tristemente célebre incidente de Roswell, cuando un globo de gran altitud, o algo, se estrelló en el sureste de Nuevo México. Ahora, la NASA al fin se ha pronunciado oficialmente sobre los avistamientos de ovnis. No te entusiasmes demasiado: no han demostrado (ni refutado, eso sí) la existencia de extraterrestres. El informe publicado hoy por el equipo de estudio independiente de la agencia describe cómo la NASA debe evaluar los nuevos informes de “fenómenos anómalos no identificados”, o FANI, un término que las agencias federales utilizan ahora en vez de ovnis. Destaca que la agencia debería hacer uso del aprendizaje automático y la inteligencia artificial como herramientas analíticas, pero que primero necesita datos de mayor calidad para analizar.

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